Психологическая программа "Мастерская Стройности" 6.04 - 7.04.2019 и 13.04 - 14.04.2019 (с 10.00 до 15.00) Пропаганда здорового образа жизни прочно вошла в современную действительность. Диетологи, врачи, другие специалисты, постоянно твердят о вреде каких бы то ни было диет и необходимости соблюдения режима правильного питания. Однако количество полных людей в нашем обществе не уменьшается.
Очень много полных людей делали попытки по снижению веса. Голодание, разнообразные диеты, посещение тренажерного зала, кодирование, посещение SPA салонов и т.д.
Людей, которые боролись с собой, ограничивали себя, держали себя в руках очень и очень много. У каждого человека свой способ, на который он возлагал особые надежды. Кто-то «садился» на чудо диету, кто-то упор делал на физические нагрузки. Чем кончились все эти истории? Сколько людей добилось желаемого результата на велотренажере, согнав 15-20 кг?
Я не знаю таких.
Почему это не работает?
Во-первых, потому, что выдержать такую линию поведения способен далеко не каждый.
Во-вторых, ожирение – хроническое заболевание, имеющее свойство возвращаться и прогрессировать. 95 процентов людей, самостоятельно снижающих вес, снова его набирают.
После анализа проблем лишнего веса, становится очевидным, что причины проблем с лишним весом лежат гораздо глубже, внутри нас самих. А тело — это лишь отражение внутренних процессов.
За малым исключением медицинских патологий, причины избыточного веса имеют психологическую, биологическую и социальную природу. И психология стоит на первом месте. Поэтому процесс похудения для стойкого результата должен быть комплексным, и обязательно включающим психологическую работу.
Я предлагаю комплексный биопсихосоциальный подход к решению проблемы лишнего веса. Работа не с последствиями, а с причинами.
Цели и методика программы: Программа представляет собой форму занятий, направленных на приобретение навыков и установок с последующим закреплением их на практике. Спокойное, психологически комфортное и физиологически безопасное снижение лишнего веса, и создание психологической основы для сохранения достигнутого результата.
Человек – существо социальное. Поэтому процесс похудения легче пройти вместе с другими людьми, имеющими аналогичные проблемы.
Во время занятий: - Получите основные знания о современной диетологии. Вы узнаете самые лучшие "фишки" и рекомендации из современной диетологии.
- Научитесь разбираться в продуктах для быстрого снижения веса.
- Научитесь правильно питаться, получая от еды радость и удовольствие и не набирая при этом вес без каких-либо диет и отказов от любимых продуктов.
- Научитесь отличать голод от аппетита. Благодаря чему вы сможете чётко и быстро определять, когда вам на самом деле надо поесть, а когда это ложное чувство.
- Поймете почему после диет люди снова набирают вес.
- Узнаете о психологии стройного человека.
- Выявите эмоциональные причины переедания и лишнего веса, без осознания которых невозможно похудеть навсегда.
- Восстановление контакта с телом, научение слышать и чувствовать своё тело, осознавать его истинные потребности.
- Начнете худеть правильно и с удовольствием.
- Создание мотивации на поиск удовольствий, не связанных с приемами пищи.
- Практика нового образа жизни и закрепление полученных результатов.
Для кого группа: для людей с лишним весом, которые хотят сбросить лишние килограммы и обрести легкость в теле, улучшить свое здоровье, скорректировать свою фигуру и стать стройными без запрещенных продуктов, таблеток и изнуряющих физических упражнений.
Цель: работа с психологическими причинами лишнего веса на глубинном уровне, поиск ресурсов и изменение пищевого поведения.
Даты проведения: 6.04 - 7.04.2019 и 13.04 - 14.04.2019 (с 10.00 до 15.00)
Место проведения: Tallinn, Tulika 19. Стоимость программы снижения веса 300 евро. В стоимость входят: - 4 практических занятия в группе (по 5 часов каждое занятие);
- индивидуальная 2-х часовая терапевтическая встреча.
При внесении предоплаты до 12 марта, стоимость 250 евро. Ведущий: Валерий Тимофеев – психолог, психотерапевт.
Запись и информация по тел. 56481635